Λίγοι άνδρες γνωρίζουν τι είναι κακό και τι είναι καλό για την ισχύ. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια σειρά από παράγοντες που έχουν αρνητική ή θετική επίδραση στην ανδρική στύση. Διαβάστε περισσότερα για καθένα από αυτά παρακάτω!
Τι είναι κακό για τις στύσεις;
Το πρόβλημα της στυτικής δυσλειτουργίας γίνεται όλο και πιο ευρύ καθημερινά. Οι άνδρες όλων των ηλικιακών ομάδων είναι επιρρεπείς στη σεξουαλική ανικανότητα. Αυτό προκαλείται από μια σειρά παραγόντων που έχουν κακή επίδραση στην ανδρική ισχύ.
Τα ακόλουθα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη δραστικότητα:
- Αλκοόλ. Υπάρχει η άποψη ότι τα χαρούμενα ποτά έχουν θετική επίδραση στη λίμπιντο και τη δραστηριότητα στο κρεβάτι. Αυτή η κρίση είναι σωστή, ωστόσο, μόνο αν πρώτα πιείτε μια μικρή ποσότητα αλκοόλ (1 ποτήρι κρασί ή 50-60 γραμμάρια βότκα). Μόλις ξεπεραστεί αυτό το επίπεδο, η αιθανόλη αρχίζει να συσσωρεύεται στον εγκέφαλο και το συκώτι και εμποδίζει την παραγωγή τεστοστερόνης. Το αποτέλεσμα είναι μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας και διακοπή λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος - το άτομο απλώς αποκοιμιέται.
- Μπύρα. Επισημαίνεται ως ξεχωριστό στοιχείο επειδή έχει μια σειρά από χαρακτηριστικά σε σύγκριση με οποιοδήποτε άλλο αλκοολούχο ποτό. Η μπύρα επηρεάζει αρνητικά τη δραστικότητα λόγω της υποτιθέμενης αβλαβούς της. Πολλοί άνθρωποι δεν το αντιλαμβάνονται καν ως πραγματικό αλκοόλ. Επιπλέον, το μεθυστικό ποτό διεγείρει την παραγωγή οιστρογόνων (γυναικείες ορμόνες), που αναστέλλουν την τεστοστερόνη. Οι άνδρες που πάσχουν από αλκοολισμό από μπύρα παχαίνουν, οι φωνές τους γίνονται πιο ψηλές και οι στύσεις τους εξασθενούν.
- Νικοτίνη. Τα τσιγάρα είναι η μάστιγα του 21ου αιώνα. Παρά το γεγονός ότι υπάρχει τεράστιος όγκος επιστημονικής έρευνας που επιβεβαιώνει τις τρομερές συνέπειες αυτής της κακής συνήθειας, εκατομμύρια άνθρωποι συνεχίζουν να καπνίζουν. Η νικοτίνη επηρεάζει αρνητικά την ισχύ λόγω της έντονης ικανότητάς της να συστέλλει τα αγγεία. Ο αυλός των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται, η παροχή αίματος στο πέος μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια στύσης και σεξουαλική δυσλειτουργία.
- Χρόνιο στρες. Ένας παράγοντας που δύσκολα ξεπερνιέται στις σημερινές συνθήκες. Η σύγχρονη κοινωνία είναι βαθιά βυθισμένη στην καθημερινή φασαρία με συνεχείς καυγάδες, υπερπροσπάθειες και έλλειψη ύπνου. Όλα αυτά συμβάλλουν στην επιδείνωση της ανθρώπινης υγείας (συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας).
Όταν περιγράφουμε τι έχει κακή επίδραση στην ανδρική ισχύ, δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε:
- χρήση ορισμένων φαρμάκων·
- κακή διατροφή?
- καθιστικός τρόπος ζωής?
- παρουσία χρόνιων ασθενειών.
Τι έχει θετική επίδραση στη δύναμη σε έναν άνδρα;
Και τώρα για το τι έχει θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών...
Φαγητό
Ένας από τους απλούστερους και πιο προσιτούς τρόπους ομαλοποίησης της σεξουαλικής δραστηριότητας ενός άνδρα παραμένει η προσαρμογή της διατροφής: η εισαγωγή υγιεινών και η εξαίρεση των επιβλαβών τροφίμων από το μενού.
Προϊόντα που έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα:
- Αυγά κοτόπουλου ή ορτυκιού.
- Κρέας. Κατά προτίμηση βραστό.
- Κρεμμύδι, σκόρδο, κόκκινη πιπεριά.
- Γάλα και κρέμα γάλακτος.
- Ψάρια και θαλασσινά.
- Λαχανικά και φρούτα.
- Καρύδια.
- Πράσινος.
- Σπόροι κολοκύθας.
Χωρίς να υπεισέλθω σε λεπτομέρειες, αξίζει να διευκρινιστεί ότι η δίαιτα ενός άνδρα δεν πρέπει να φαίνεται με κανέναν ιδιαίτερο τρόπο για να ομαλοποιήσει την ισχύ του. Το κύριο πράγμα είναι η ισορροπία σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, καθώς και η συνεχής παροχή βιταμινών και μετάλλων στο σώμα.
Ξεκινώντας να τρώτε κανονικά και εγκαταλείποντας το γρήγορο φαγητό, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα δημοφιλή «σνακ», μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία στο σπίτι, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία σας γενικότερα.
Αθλητισμός
Δεν είναι μυστικό ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα κάνει καλό στον οργανισμό. Η άσκηση στο γυμναστήριο δυναμώνει τους μύες και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
Μιλώντας για την ανδρική ισχύ, τα ακόλουθα θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα:
- Καταλήψεις.
- Κλίση του σώματος προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
- Ασκήσεις Kegel.
- Τρέξιμο με ψηλούς γοφούς.
Ξεχωριστά, αξίζει να σταθούμε στη χρήση ποδηλάτου. Εάν έχετε ένα ειδικό κάθισμα που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει την πίεση στον προστάτη, αυτό το άθλημα θα είναι εξαιρετικά ωφέλιμο.
Καφές
Μια άλλη ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους είναι: «Επηρεάζει ο καφές τη δραστικότητα στους άνδρες;» Αυτή τη στιγμή είναι δύσκολο να δώσουμε μια σίγουρη απάντηση. Παράλληλες μελέτες έχουν διεξαχθεί σε διάφορες χώρες με ανάμεικτα αποτελέσματα.
Σύμφωνα με Βραζιλιάνους επιστήμονες, το ρόφημα καφέ έχει καλή επίδραση στην ανδρική ισχύ, διεγείροντας το κεντρικό νευρικό σύστημα και παρέχοντας ένα κύμα δύναμης σε όλα τα ανδρικά όργανα. Για να εξασφαλίσετε ένα θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να πίνετε 1 φλιτζάνι από ένα (πραγματικό!) αρωματικό ρόφημα την ημέρα.
Ερευνητές από το Cambridge ανακάλυψαν ότι οι κόκκοι του δημοφιλούς προϊόντος περιέχουν ουσίες που μοιάζουν με γυναικείες ορμόνες που ονομάζονται οιστρογόνα. Αυτό είναι εξαιρετικά κακό για τους άνδρες. Η κατανάλωση περισσότερων από 4 φλιτζανιών την ημέρα απειλεί με ταχεία απώλεια της σεξουαλικής δραστηριότητας.
Γίνεται προφανές ότι ένα αρωματισμένο ποτό μπορεί να είναι επιβλαβές μόνο εάν καταναλώνεται συχνά και σε μεγάλες ποσότητες. Παρεμπιπτόντως, σχετικά λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να πίνουν 4-5 φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα. Διαφορετικά, μπορεί να έχει θετική επίδραση ακόμη και στη στύση.